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1:1 Ernährungsberatung online, telefonisch und in person. Egal wie Sie sich ernähren.

Ihre persönliche Wohlfühl-Ernährung trotz herausforderndem Alltag! 

- Gewinnen Sie Ihre Lebensqualität zurück.

- Mehr Gesundheit, Kraft und Wohlbefinden.

- Ohne strikte Verbote und Jojo-Effekt.

- Alltagstauglich, trotz vollen Alltag.

Nutritional Kochen

Kundenbewertungen

Kommt Ihnen das bekannt vor ?

  • Sie wollen endlich einen Alltag ohne ständige Ernährungs- oder Krankheitsprobleme haben ?

  • Sie möchten sich wieder wohl in Ihrem Körper fühlen ? Und sich wieder Kleider kaufen, die Ihnen gefallen ?

  • Sie wollen auch im hohen Alter noch Ausflüge mit Kindern oder Enkeln unternehmen. Doch Sie fühlen sich energielos oder haben schnell Atemnot ?

  • Sie haben Verdauungsprobleme, ständige Schmerzen und wissen nicht mehr, was Sie noch essen können ?

Fresh Produce

Die Ernährungsberatung passt zu Ihnen, wenn…

  • …Sie keine Crash-Diät machen wollen. Und Sie wollen den Jojo- Effekt-Teufelskreislauf endlich hinter sich lassen. 

  • …Sie eine persönliche Betreuung wollen und kein "Korsett", in das Sie sich quetschen müssen.

  • …Sie bereit sind, Ihre Ernährung umzustellen. Und bereit sind neue Gewohnheiten aufzubauen.

  • …Sie schon einiges probiert haben, aber noch nicht Ihren Weg gefunden haben. 

  • ...Sie nicht mehr wollen, dass Ihre Emotionen Ihr Essverhalten negativ beeinflussen.

Start: Über mich

Was ist Ihr Ziel in der Ernährungsberatung ?

Die Ernährungsberatung, die sich an Ihre Ziele anpasst.

Früchte und Gemüse

Entzündungshemmende Ernährung

Fast alle Erkrankungen haben mit einer Entzündung zu tun. 

Wenn Sie aktuell eine Erkrankung haben oder präventiv ihre Ernährung verändern wollen, sind Sie bei mir richtig.

Gemeinsam schauen wir uns Lebensmittel an, die Entzündungen fördern oder stoppen können.

Leben mit Nahrungsmittelunverträglichkeit

Der Weg zur Beschwerdefreiheit bei Laktoseintoleranz, Fructoseunverträglichkeit und Glutenunverträglichkeit.

Erfahren Sie, wie Sie ohne Beschwerden Ihr Essen genießen können.

Gluten-frei
Stuffed Avocado

Präventivkurs gesunde Ernährung

Sie sind gesund und wollen es auch bleiben? Erfahren Sie, wie Sie mehr Wohlbefinden und mehr Lebensqualität durch Ihre Ernährung bekommen können.

Für mehr Energie, ein starkes Immunsystem und Sicherheit in der Auswahl Ihrer Lebensmittel.

Entspannt zurück zum Wohlfühlgewicht

Wenn auch bei Ihnen das Wohlfühlgewicht in die Ferne gerückt ist, dann helfe ich Ihnen, durch Ihre Ernährung wieder gesünder zu werden und dieses wieder zu erreichen. 

Ganz ohne Verbote und stundenlangen Sport, mit den Lebensmitteln, die Sie kennen und mögen.

Huhn Schaschlik
gesundes Essen

Entzündungshemmende Ernährung

Alle Erkrankungen haben mit einer Entzündung zu tun. 

Wenn Sie aktuell eine Erkrankung haben oder präventiv ihre Ernährung verändern wollen.

Gemeinsam schauen wir uns Lebensmittel an, die Entzündungen fördern oder stoppen können.

Wenn Sie eine Erkrankung wie beispielsweise Diabetes haben, dann ist das genau das richtige für Sie.

Start: Mein Angebot

Wie läuft die Ernährungsberatung ab ?

Unsere Gespräche (ca. 45 - 60 Minuten):

Unsere Gespräche sind der Kern der Ernährungsberatung.

Hier sprechen und arbeiten wir an Themen wie:

 

  • Ihre aktuelle Situation und wie es dazu gekommen ist.

  • Begleitung bei der Umsetzung Ihrer neuen Ernährung

  • Analyse und Beurteilung von Ihrem Blutbild (wenn eines vorliegt)

  • Ihre persönlichen Fragen und Vorstellungen.

 

Ihr Weg zum erreichen Ihrer Ernährungsziele:

Erst schaue ich mir Ihre aktuelle Lage und Ihre Probleme an. 

Danach arbeiten wir für jedes Ihrer Probleme eine Lösung, ganz persönlich für Sie heraus.

Mithilfe meiner “Werkzeugkiste” an Ernährungswissen und persönlicher Erfahrung finde ich einen passenden Weg für Sie.

 

Hier berücksichtige ich Punkte wie: Arbeit, Medikamentation, Lebensmittelunverträglichkeiten, Religion und Ernährungsvorlieben, Familie und Lebensumstände, Ihre Essgewohnheiten und noch viele andere Punkte.

 

Sodass Sie Ihre neue Ernährung, mit kleinen Veränderungen, perfekt in Ihren Alltag einbauen können. 

 

Weiterführende Informationen und Informationsmaterial:
Nach jedem unserer Gespräche erhalten Sie von mir ein ausführliches Informationspaket sowie passende Unterlagen. Diese Materialien helfen Ihnen, das Besprochene im Alltag umzusetzen. 

Sodass Sie Ihre neue Ernährung leicht umsetzen und nachhaltig beibehalten können.

Immer an Ihrer Seite:
Sie haben die Möglichkeit mich telefonisch zu erreichen. Damit Sie meine Hilfe auch bei Fragen oder Unsicherheiten im Alltag haben. Sie können mich jederzeit von Montag- Freitag 8:00-16:00 Uhr erreichen.

Sollten Sie mich nicht erreichen können, rufe ich Sie schnellstmöglich zurück.
 

Meine Empfehlung: Einkaufsberatung und Mittags Begleitung

Wenn es Ihnen hilft, können Sie in der Ernährungsberatung auch noch folgende praktische Angebote nutzen.

 

Einkaufsberatung:

Dafür gehen wir natürlich in den Supermarkt Ihres Vertrauens. Hier beantworte ich Ihnen Fragen, alle Fragen, die Sie haben. Hier nehmen wir die Lebensmittel in die Hand und schauen uns die Nährstoffe genau an.

Wie beispielsweise: 

Was habe ich da eigentlich genau im Wagen ? Was verbirgt sich hinter diesen Inhaltsstoffen ? Wie kaufe ich bewusst ein? Was kaufe ich nur aus Gewohnheit ?

 

Mittags Begleitung:

Wenn Sie viel Hektik im Alltag haben und oft ins Restaurant gehen, dann dürfte Sie das Angebot interessieren. 

Hier treffen wir uns zum Essen in der Mittags Lokalität Ihres Vertrauens und durchleuchten das Angebot. 

Mit besonderem Blick darauf, wie ausgewogen und gesund die Mahlzeiten im Restaurant sind.

 

In zwei anschließenden Treffen arbeiten wir gemeinsam heraus, ob das Restaurant Ihres Vertrauens Ihnen gut tut, oder ob es womöglich einer Alternative bedarf, die Sie gesund und schnell bei Ihnen zuhause kochen können.

Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF):

Investieren Sie in Ihre Mitarbeiter Ihr wichtigstes Kapital…


 

Eine Investition, die nicht nur Mitarbeitenden etwas bringt, sondern auch dem ganzen Unternehmen.

 

Die Ernährung bildet dabei die wichtigste Basis, die über die Leistungsfähigkeit, Zufriedenheit und das Wohlbefinden bestimmt.

 

Ob als Workshop, Vortrag oder klassische Ernährungsberatung, mit großem praktischen Anteil!

Dann sind Sie hier genau richtig.

Susanne Heber

Über mich:

Meine Mission ist es, Ihnen und Ihren Mitarbeitern (BGF) eine ausgewogene und gesunde Ernährung „schmackhaft“ zu machen

 

Interessant und alltagsnah.

 

Denn meistens scheiterte es nicht am Wissen, sondern an den „Stolpersteinen“ des Alltags und daher an der Umsetzung! 

 

Mit meiner offenen, fröhlichen Art werden Sie die Zusammenarbeit sicherlich genießen.

 

Ab und zu “bohre” ich auch nett nach, doch das macht die Ernährungsberatung auch so erfolgreich.

Von Ernährungsplänen halte ich nichts, da sie zu kurzfristig gedacht sind und Sie dabei wenig bis gar nichts lernen. 

 

Sie bekommen bei mir nur individuelle Beratung, von einer vorgefertigten Beratung, einem “Korsett” halte ich nichts.

 

Ich arbeite nicht mit strengen Regeln oder Verboten. Das hält nämlich nicht lange und das Risiko für einen JoJo Effekt ist dann groß.

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Partner:

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Wie kann ich die Ernährungsberatung starten ?

(Bitte beachte: Aufgrund der individuellen Betreuung kann ich nur eine begrenzte Zahl an Menschen gleichzeitig unterstützen.)

1

Unverbindliches Telefon-Kennenlerngespräch:

Hier lernen wir uns ein wenig kennen.

Und sprechen ca. 15 Minuten über Ihre aktuelle Situation und Ihre Ziele.

Natürlich können Sie hier all Ihre offenen Fragen stellen.

Sicheren Sie sich Ihr Telefonat hier:

2

Ihre Ernährungsberatung, Begleitung während der Umsetzung:

Sie haben meine Unterstützung bei Ihrer Ernährungsumstellung. 

Sodass Sie Ihre Ziele erreichen und auch nachhaltig halten.

 

Während des gesamten Ernährungsumstellung bin ich als Ihre Hilfe an Ihrer Seite. 


Wir tauschen uns regelmäßig aus, sodass Sie Ihre Ziele in einem gesunden Zeitrahmen erreichen können.
Natürlich bin ich auch für Ihre Fragen da und motiviere Sie das eine oder andere Mal.

3

Handlungsempfehlungen für Ihre Zeit danach:

Natürlich möchten Sie Ihre Ernährungserfolge auch weiterhin halten. 

Damit Sie all die positiven Veränderungen in Ihrem Leben auch weiterhin genießen können.

 

Deshalb bekommen Sie zum Ende hin noch weitere Empfehlungen und Tipps mit.

Um den JoJo-Effekte zu vermeiden und Ihr neues Lebensgefühl langfristig zu halten.

Kostenerstattung durch die Krankenkasse, wie geht das ?

Sie können sich Ihre Kosten für die Ernährungsberatung bei mir von Ihrer Krankenkasse zurückerstatten lassen.

 

Je nachdem, bei welcher Krankenkasse Sie sind, gibt es Unterschiede.

 

Sind Sie Mitglied bei der AOK Plus, dann werden die Kosten vollständig von Ihrer Krankenkasse übernommen. 

 

Alle anderen Krankenkassen möchten eine Verordnung vom Arzt und übernehmen dann bis zu 80% der Kosten für Ihre Ernährungsberatung.

 

Nehmen Sie Kontakt zu Ihrem Arzt auf. Und sprechen Sie mit ihm über eine Ernährungsberatung mit Unterstützung der Krankenkasse. 

 

Falls Sie noch weitere Fragen dazu haben, beantworte ich Ihnen diese gerne im Kennenlern-Telefonat.

FAQ

  • Kann ich mich erst kostenlos und unverbindlich informieren ? 

Natürlich! Dazu dient der Erstkontakt via Telefon.

Hier können Sie alle Ihre Fragen stellen :)

 

Sobald ich Ihre Lage kenne, kann ich Ihnen die groben Rahmenbedingungen nennen.

Dann können Sie ganz in Ruhe entscheiden, ob Sie die Ernährungsberatung bei mir starten wollen.

 

  • Wie lange geht die Ernährungsberatung, wann sehe ich erste Ergebnisse ?

Das kommt ganz auf Ihre aktuelle Lage und Ihre Ziele an. Wir entscheiden zusammen, wie viele Sitzungen sinnvoll für Sie sind. 

Wann Sie erste Ergebnisse sehen, ist schwer zu sagen. Es ist sehr unterschiedlich, je nach  Ihrer aktuellen Lage und Ihren Voraussetzungen. 

Zwischen zwei Wochen und zwei Monaten ist alles dabei.

  • Woher weiß ich, dass die Veränderung nachhaltig ist ? Und auch nach der Ernährungsberatung anhält.

In dieser Ernährungsberatung schauen wir uns Ihr ganzes Leben an mit allen wichtigen Faktoren. 

Ihr Alltag, Familie, Lebensstil, Gewohnheiten, Essgewohnheiten und noch vieles mehr…

 

Ihre Ernährung wird nach der Beratung perfekt auf ihr persönliches Leben angepasst sein. 

Somit wird es Ihnen leicht fallen, Ihre Ernährung nachhaltig beizubehalten. 

  • Gehört Bewegung zur Ernährungsberatung dazu ? 

Ja, das Thema Sport wird ein Teil der ganzheitlichen Ernährungsberatung sein.

 

Zusammen werden wir darüber sprechen, wie Sie Bewegung (Sport) in Ihren Alltag einbauen. 

 

Sie bekommen kein vorgefertigtes “Korsett”. 

Sondern alltägliche Bewegung, die gut zu Ihnen und Ihrem Leben passt.

  • Ist die Ernährungsberatung auch für ältere Personen ? 

Natürlich ist die Ernährungsberatung auch für ältere Personen perfekt! 

Meine Kunden sind zwischen Kleinkindalter und 80 Jahren.

 

Solange Sie bereit sind, sich auf die Ernährungsberatung einzulassen, werden Sie Ihre Ziele erreichen können.

 

Und im kostenfreien Telefon-Kennenlerngespräch schauen wir uns Ihre Situation noch einmal genauer an, um genau zu prüfen, ob ich Ihnen sicher helfen kann.

 

  • Was ist, wenn ich nicht zufrieden bin ? 

Ihre Zufriedenheit und das Erreichen Ihrer Ziele sind für mich absolute Priorität. 

Falls Sie aus irgendeinem Grund nicht zufrieden sein sollten, können Sie mir das jederzeit in der Beratung sagen. Dann werde ich meine Vorgehensweise und den Ablauf der Beratung direkt anpassen.

Wir werden gemeinsam an den richtigen Schritten arbeiten, damit Sie Ihre Ernährungs Ziele erreichen können.  

Ich werde Sie während der Ernährungsberatung nach Ihrem Feedback fragen.

  • Wie lange geht die Ernährungsberatung, wann sehe ich erste Ergebnisse ?

Das kommt ganz auf Ihre aktuelle Lage und Ihre Ziele an. Wir entscheiden zusammen, wie viele Sitzungen sinnvoll für Sie sind. 

Wann Sie erste Ergebnisse sehen, ist schwer zu sagen. Es ist sehr unterschiedlich, je nach  Ihrer aktuellen Lage und Ihren Voraussetzungen. 

Zwischen zwei Wochen und zwei Monaten ist alles dabei.

  • Woher weiß ich, dass die Veränderung nachhaltig ist ? Und auch nach der Ernährungsberatung anhält.

In dieser Ernährungsberatung schauen wir uns Ihr ganzes Leben an mit allen wichtigen Faktoren. 

Ihr Alltag, Familie, Lebensstil, Gewohnheiten, Essgewohnheiten und noch vieles mehr…

 

Ihre Ernährung wird nach der Beratung perfekt auf ihr persönliches Leben angepasst sein. 

Somit wird es Ihnen leicht fallen, Ihre Ernährung nachhaltig beizubehalten.
 

  • Gehört Bewegung zur Ernährungsberatung dazu ? 

Ja, Sport wird ein Teil der ganzheitlichen Ernährungsberatung sein.

 

Zusammen werden wir Bewegung (Sport) in ihren Alltag einbauen. 

 

Sie bekommen kein vorgefertigtes “Korsett”. 

Sondern alltägliche Bewegung, die gut zu Ihnen und Ihrem Leben passt. 

  • Ist die Ernährungsberatung auch für ältere Personen ? 

Natürlich ist die Ernährungsberatung auch für ältere Personen perfekt! 

Meine Kunden sind zwischen Kleinkindalter und 80 Jahren.

 

Solange Sie bereit sind, sich auf die Ernährungsberatung einzulassen, werden Sie Ihre Ziele erreichen können.

 

Und im kostenfreien Telefon-Kennenlerngespräch schauen wir uns Ihre Situation noch einmal genauer an, um genau zu prüfen, ob ich Ihnen sicher helfen kann.

 

  • Was ist, wenn ich nicht zufrieden bin ? 

Ihre Zufriedenheit und das Erreichen Ihrer Ziele sind für mich absolute Priorität. 

Falls Sie aus irgendeinem Grund nicht zufrieden sein sollten, können Sie mir das jederzeit in der Beratung sagen. Dann werde ich meine Vorgehensweise und den Ablauf der Beratung direkt anpassen.

Wir werden gemeinsam an den richtigen Schritten arbeiten, damit Sie Ihre Ernährungs Ziele erreichen können.  

Ich werde Sie während der Ernährungsberatung nach Ihrem Feedback fragen.

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